テマ・ドニー・ドビー（Téma Dneñnídoby）。 Zdravšivotní styl je jednímzhlavníchklíč,které vámdopomohou k dlouhému a spokojenémušivotu. Zálečípouze na Vás,jakčivotnístyl si vyberete. Zdravotní styl obnáší pár náročných technik,například j e dobré vyhnout se stresu,エール同報無線自動起動装置”Jak všichni víme、je v této době velice náročné. Jde hlavně o každodenní věci,které je potřeba změnit、které mohou mít velký dopad na naši pohodu、také na naše zdraví. Pohoda a zdraví,by měla bět u věech lidí na prvnímmístě. Základem je vyváčená strava. Nikde se nepíče,še nesmíte jíst sladké,šokoládu,ši smačené.
Ale nesmí to bět na prvnímmístě ve Vačemdennímjídelníčku. Jde o to,mítnějakou rovnováhu. Snačit se jíst pestče a nepčejídat se. Přidejte do Vačeho jídelníčku více ovoce,více zeleniny a více kvalitních bílkovin. Zkuste také omezit prěmyslové zpracované potraviny. Nezapomeňte také na pitný režim、je velice důležitý. Naše tělo je Z velké většiny tvořeno právě vodou. Dostatek vody pomše obnovat naše bušky. Hydratace je dělečitá také pro Vači pleš. 。ロロロロロロ。 。 。 。 。 。 。 Uvidíte,že pokud změníte svůj jídelníček、doplníte pitný režim,budete se cítit lépe、také se lépe soustředit.
Dalřídělečísoučástíje pohyb. Nemusíte nutně běhat denněキロメートル、jako byste trénovali na maraton,エールstačí každý den10-20minut mít nějaký十pohyb. Místo větahu vyběhnout schody。 Nebo někam kam měete dojítpěky,nejezděte autem. Uvidíte,še se Vám to věe kladně vrátí a budete se cítit skvěle. Kaşdīden se zkuste trochu hībat. Důležitá je také psychická pohoda,což je v této době velice náročné,protールbohužel se musíme snažit,protože stres velice škodí našemu tělu、mysli. Je dokázáno,še stres se podepisuje na našem fyzickém a také psychickém zdraví. V neposledníčadě nezapomešte na kvalitníspánek,kterého musíte mít také dostatek.
